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作者:Max 时间:2018-08-16 11:54:21

汗蒸是一直很好的保健方式,同时也是很多人钟爱的一种减肥方式,汗蒸减肥如果长期坚持效果还是不错的,不过减肥的时候也要注意方法,下面小编就给大家详细介绍一下正确用汗蒸减肥的方法,助你轻松甩脂。

汗蒸减肥多久一次最好

一般来说汗蒸减肥不用过于频繁,掌握了正确的汗蒸减肥方式,一周一次就足够了。

普通汗蒸房一周一次为宜

汗蒸虽说可以减肥,但去汗蒸房的频率不能过多,普通的汗蒸房一周去一次即可。天天汗蒸对身体不好,按西医来说,排汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱,从而引起身体的不适。而按中医来说,汗为体内的津液,津血是同源的,发汗过多极其容易导致人体伤津耗液,引起体内津液不足的各种症状,比如阴虚,燥症等。所以,并不建议经常汗蒸。

纳米汗蒸初期可连续蒸7天,后面一周3-5次为宜

就算是纳米汗蒸也只能初期可连续蒸7天,但后面最好是一周3-5次,这样才能达到汗蒸的最大效果。纳米汗蒸是在韩式汗蒸的基础上进行改良,做出一种更适合养生的一种休闲项目。它采用最新的纳米科技来结合传统中医汗蒸法。纳米汗蒸之所以频率可以多一些,是因为纳米汗蒸在汗蒸的同时,提供了由纳米制水机分解的含有二十多种微量元素的纳米弱碱性水,不但可以充分地补充流失的水份,更可以避免排汗流失的微量元素缺乏。

怎么汗蒸让减肥效果加倍

1、汗蒸时配合减肥浴盐及按摩

如果汗蒸时能够配合减肥的浴盐,按摩身体的各个部位,可以加快体内脂肪的燃烧,更加有利于减肥,还能加快毛孔中垃圾的排除。

注意:并不是汗蒸越久减肥效果越好,一次汗蒸的时间最好不要超过15-20分钟,时间太长会导致身体失水,甚至产生脱水症状,对各个器官损伤也较大。另外,汗蒸的频率也不能太高,一周一次即可。

2、汗蒸前多喝水

汗蒸之前建议多喝水,这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出。另外,汗蒸同时本身水分消耗比较快,若不多补充水分,很容易出现脱水症状,也会使皮肤干燥失去弹性。

3、汗蒸后管住嘴很关键

汗蒸的确可以减肥,可是,要想让汗蒸减肥的效果保持住,汗蒸后管住嘴很重要。

一方面,由于汗蒸在消耗身体大量的热量的同时,人体也很容易变得饥饿,甚至是食欲大增,这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。另一方面,不管是什么减肥方式,事后自然都是不能乱吃的,尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。

汗蒸减肥小秘诀

1、汗蒸时可以配合减肥的浴盐来使用,按摩身体的各个部位,加快体内脂肪的燃烧,这样更加有利于减肥,还能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做一些收细毛孔的面膜,有利于肌肤的保湿美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸时需要补充水分,增加体内毒素的排除。

4、女性经期不适合汗蒸,需要特别注意。

5、汗蒸时间不要超过15-20分钟,时间太长会导致身体失水,甚至产生脱水症状,对各个器官损伤比较大。


标签: 减肥

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