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作者:Max 时间:2018-08-16 11:53:13

肚子是最容易堆积脂肪的地方,饮食不当、缺乏锻炼就很容易在肚子上堆积脂肪。怎么瘦肚子上的肉,健康瘦身?

1、精油按摩

按摩腹部不仅能紧致肌肤,还可以强身健体,对多种疾病都有辅助治疗的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩,收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。

2、按摩推压法   两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢挪动。

3、多喝水

水对人的身体是至关重要的,同时它也可以帮助你维持苗条的身材。喝水减肥最有效的部位就是腹部,因为喝水能帮助你排出体内的多余毒素,也就减少了代谢物的堆积,是减肚子最有效的方法。

4、热蒸冷敷法

腹部大面积松弛可选用热蒸法,将蒸汽口对着腹部,10分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件,可每两周去一次美容院,做此类腹部紧致专业护理。

5、饭后靠墙站不坐着

久坐不动容易导致肚子上的赘肉增加,难以减去形成小肚子,要减去肚子上的赘肉,日常要尽量减少坐的时间。饭后是最容易堆积赘肉的时刻,因此饭后最好不要坐着。

6、柠檬泡水喝减肚子上的赘肉

柠檬的酸味能缓解人对于甜味的嗜好。柠檬以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。为减去肚子上越来越多的赘肉,可以经常泡一些柠檬水来喝。

7、要有充足的睡眠

睡眠不仅会影响体内的新陈代谢,睡眠不足也是会造成肚子赘肉增多的。这是因为当你疲劳的时候,身体就会产生更多的类固醇和激素来影响你的消化系统,最终造成便秘,这样也就让你的小肚腩得逞咯!


标签: 减肥

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